请把衣服穿好

到了健身房或游泳池，更衣的时候千万等到衣服穿好时再聊天，大部分的人看到熟人裸露的样子会尴尬，特别是每天要一起工作的同事，有可能造成你的形象一秒毁灭。

挑对运动穿着

跟同事运动时，运动穿搭也要注意，特别是运动时习惯裸上半身或单穿运动内衣的人，就算你身材很好，但也不是每个人都想看，特别是平常看习惯了上班时你较正式的打扮。

表现同事爱的最佳时机

去倒杯果汁或水的时候，顺手帮同事倒吧！放松的运动时间，也是表现友好的最佳时机，如果不是很熟的同事，可以趁运动时拉近关系。

别表现的太好胜

工作时良性竞争能够增加工作气氛，而下了班运动就是想放松，如果你是好胜心强的人就要注意，不要在健身房中也不停和同事比较运动能力，这可是会给同事压力的。

工作的事留在办公室

下了班就好好放松，跟同事闲聊有趣的事、办公室八卦，会让运动时光更愉快，千万别当那个提起公事来破坏气氛的人。